Keten Tohumu
Mucizevi keten tohumları omega 3 ve omega 6 yağ asitlerinin iyi bir kaynağı olmakla birlikte az ölçüde magnezyum, demir, bakır, çinko ve çeşitli vitaminler içerirler. Keten tohumu keten adı verilen ve kireçli toprakları seven otsu bir bitkinin tohumlarıdır. Yüksek oranda çözünür ve çözünmez lif içerir, göğüs, kolon, prostat kanserine karşı koruyucu olan lignanların kaynağıdır.Keten tohumu günde bir yemek kaşığı tüketilir. Hamile, emziren kadınlar ve küçük çocukların ise kullanmamaması önerilir. Yeterli miktarda balık tüketmeyenler omega 3 yağ ihtiyaçlarını karşılamak için keten tohumu kullanırlar. Keten tohumu ekmekte de kullanıabilir, ve diğer hamur işlerine keten tohumu eklenebilir. Bitkisel tedavi ya da diyet / zayıflama amaçlı kullanacaksanız lütfen önce doktorunuza başvurunuz.
Keten Bitkisi - Keten Tarlası
Keten Tohumu
